深圳复康会颐康院开展“不倒翁”防跌倒训练小组活动

随着年龄的增大，老年人的中枢控制能力、视力、视觉分辨率等均有所下降，认知能力、肢体力量、反应能力、平衡能力、步态及协同运动能力都会有所减退。

今年1-2月份，香港赛马会深圳复康会颐康院组织长者开展不倒翁防跌倒训练小组活动，通过改善提高长者的关节活动度、肌肉力量、平衡协调能力，从而降低长者的跌倒风险。

小组开展前，先以TUG起立行走和STS30秒“由坐到站”测试方法进行测试。分别在第4周、第8周以及第12周进行评估测试，分析分数的变化（每4周测试一次，整个小组为期12周）。

目前不倒翁小组持续开展已超过10期，参加人数＞13人。长者通过12周的小组训练，肌肉力量以及平衡能力均有所提升，达到了小组计划的目标，有效降低院友跌倒的风险。

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